Joghurt
A bolti joghurtok sok cukrot és kevés fehérjét tartalmaznak, emellett, mivel nem kell megrágni őket, azt a benyomást keltik, mintha csupán csak fényt ennél. Válassz helyettük alacsony cukortartalmú joghurtokat (kevesebb, mint 10 gramm adagonként), és olyanokat, amiknek nagy a fehérjetartalma (körülbelül 6 gramm adagonként). Emellett vásárolhatsz például görög krémjoghurtot, és saját magad adhatsz hozzá gyümölcsöket.
OLVASS TOVÁBB!
8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
KÖZÉRZET5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
KÖZÉRZETGyakorolj nyomást erre a 11 pontra, hogy csökkentsd a stresszt és ellazítsd az izmaidat
A mindennapi életünk kiegészülve a sokszor stresszes munkákkal és az állandó rohanással, megviselheti érzelmi jólétünket, sőt nagyo...
7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak - Árulkodnak róla az alvási szokásaid
Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a nap...
KÖZÉRZET5 jel, hogy ételallergiád van - Ne hagyd figyelmen kívül!
Érdemes figyelni a tested reakcióira, ha valami gyanúsat észlelsz egy-egy ételféle fogyasztása után. Az allergiának különböző formá...
KÖZÉRZETHány éves vagy valójában a biológiai korod szerint? - Ebből a gyors tesztből kiderül!
Ismeretlenül meghatározni valaki korát, nem egyszerű, ugyanis egyesek 70 évesen is energikusak, míg mások 20 évesen is egykedvűnek, fár...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
