1. Táplálkozz egészségesen!

Egy bizonyos kor után a szervezet vitaminszükséglete megnövekszik, főként az A-, C-, D- és E-vitamin-bevitelre kell odafigyelnünk. Igyekezz minél több vitamindús ételt beiktatni étrendedbe, továbbá figyelj oda a megfelelő kalciumforrásra is, hiszen a csontritkulást csak így kerülheted el. A sejtek regenerálódásához szükség van különféle bioflavonoidokra, amelyek csökkentik az öregedési folyamatokat is. Ezek általában a gyümölcsfélékben fellelhetőek, tehát naponta legalább 2 alkalommal fogyassz friss, nyers gyümölcsöket. Mindezek mellett nem szabad elfeledkezned a folyadékfogyasztásról sem, hiszen – mint tudjuk – szervezetünk a születésünkkor tartalmazza a legtöbb vizet, ám ez az évek múlásával egyre csökken. Ha tehát olyan bőrre vágysz, mint a kisbabáké, fogyassz naponta legalább 2-3 liter szénsavmentes, tiszta ásványvizet.