Próbálj ki, más klasszikus módszereket

Természetesen vannak klasszikusabb módszerek is a stressz leküzdésére. Például Deborah Serani pszichológus ezt írja a könyvében: „Mindent alkalmazok, ami az érzéseimet érinti. Például csak üldögélek a kocsimban, vagy a kedvenc zenémet hallgatom, olvasgatok, vagy pihenek egy kád forró vízben, elkortyolok egy finom teát.” Kösd le magad valamivel, csinálj valami hasznosat. Például mosogass el, töröld le a konyhapultot és így tovább. A lényeg, hogy eltereld a figyelmedet.

Susan Newman pszichológus úgy véli, hogy nincs jobb antidepresszáns, mint a barátaink. Stephanie Sarkis jógát, sportot vagy pihenést, alvást javasol. A fő koncepció az, hogy tartsuk magunkat távol a problémától. Minél hamarabb sikerül, annál hamarabb leküzdheted a stresszt, és készen állhatsz az új kihívásokra!