KÖZÉRZET

8 hétköznapi szokás, amit helytelenül csinálsz - Jó lesz odafigyelni rá!

A rutin általában elég unalmassá tud válni, nem igaz? Olyan sok apró rutinod van már, hogy meg sem kérdezed magadtól, jól vagy éppen rosszul csinálod-e. Mi most összegyűjtöttünk néhány olyan megszokást, amik ugyan apróságnak tűnnek, de érdemes ezeken változtatni.

8. Bemelegítés nélkül edzel

Ne feledd, a gyakorlatok sokszor túl kemények, ha kihagyod az edzés előtt a bemelegítést, és nem tartasz rövid szüneteket, kárt okozhatsz magadnak. Fontos tehát, hogy edzés előtt bemelegíts, és rugalmasságot növelő gyakorlatokat végezz, fokozatosan növelve ezek intenzitását. Ha szeretnéd elkerülni a sérüléseket, ne felejts el az edzés végén megfelelően nyújtani sem.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL