Összpontosíts az étkezésre
Az éberség esetében teljes figyelmet kell szentelni az étkezés és az ivás élményének. Ezek lehetnek szagok, ízek, textúrák, színek, hőmérséklet vagy az étel hangja. Próbálj teljes figyelmet szentelni a rágás folyamatának, egyél lassabban, mint szoktál. Gyakorlással rájöhetsz, hogy mely ételek táplálják és tartják fenn a testedet és melyek, azok az ételek, melyeket a tested el akar kerülni.
OLVASS TOVÁBB!
Álladóan stresszes és kimerült vagy? - Akkor ez a 4 Zen masszázstechnika az, amire szükséged van!
Kutatások szerint a masszázsnak ténylegesen stresszoldó hatása van. Viszont abban egyetértünk, hogy nem járhatsz masszőrhöz minden egye...
KÖZÉRZETTudod, mi történik valójában, ha egy légy rászáll az ételedre? - Olvass tovább!
Mit teszel, ha egy légy rászáll az ételedre? Van, aki azonnal eldobja inkább az ebédjét, de van olyan is, aki folytatja az étkezést, min...
KÖZÉRZETCsupán álca! - 7 élelmiszer, amit egészségesnek hiszünk, de valójában nem az
Azt hittük, hogy képben vagyunk az egészséges étkezés szabályaival. Rá tértünk a különféle étrendekre, az életmódváltásra és a...
Út az egészséghez - 7 szuperélelmiszer, amit az egészségügyi szakértők nem tudnak eleget ajánlani
A kutatóknak hála, ma már sokkal jobban odafigyelünk az étkezezésünkre, mint régen tettük. Sok szakértő szerint vannak úgynevezett sz...
KÖZÉRZETTudtad? - Ez történik a testeddel, ha minden nap masszírozod a füledet
Stressz, szorongás, fejfájás, álmosság… olyan tünetek ezek, melyekből mindannyian kivesszük a magunk részét. De a megoldás egyszerű...
KÖZÉRZETSpirituális influenza – Avagy, a vibrációs frekvencia emelkedésének tünetei
A fizikális, mentális és spirituális egészséged szempontjából egyaránt fontos az energiáid aktuális állapota. Talán nem is tudod, de...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
