KÖZÉRZET

7 tudatos szokás, melyekkel elérheted, hogy az elméd megpihenjen

Az éberség egy pszichológiai folyamat, melyben figyelmünket a jelen pillanatra fordítjuk. Ez meditáció és más gyakorlatok alapján kifejleszthető. Vizsgálatok bizonyítják, hogy csökkenti a szorongást, a depressziót, a fájdalmat, a stresszt és javítja az életminőséget. Különösen hasznos lehet azok számára, akik hajlamosak sokat aggodalmaskodni, ugyanis az elmét a testre irányítja, segít elcsendesedni.

.

 

 

 

Figyelj, ne csak hallj

Gyakran, amikor hallgatunk valakit, nem figyelünk annyira, megfogalmazzuk mit fogunk mondani, de közben máshol is jár az eszünk. Ha beszélgetsz valakivel, figyelj rá 100%-ban, halld a másikat. Hallgasd nyitott szívvel, anélkül, hogy megítélnéd, amit mond. Csodálatos módja annak, hogy a jelen pillanatában maradj.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL