KÖZÉRZET

7 tudatos szokás, melyekkel elérheted, hogy az elméd megpihenjen

Az éberség egy pszichológiai folyamat, melyben figyelmünket a jelen pillanatra fordítjuk. Ez meditáció és más gyakorlatok alapján kifejleszthető. Vizsgálatok bizonyítják, hogy csökkenti a szorongást, a depressziót, a fájdalmat, a stresszt és javítja az életminőséget. Különösen hasznos lehet azok számára, akik hajlamosak sokat aggodalmaskodni, ugyanis az elmét a testre irányítja, segít elcsendesedni.

Figyelj, ne csak hallj

Gyakran, amikor hallgatunk valakit, nem figyelünk annyira, megfogalmazzuk mit fogunk mondani, de közben máshol is jár az eszünk. Ha beszélgetsz valakivel, figyelj rá 100%-ban, halld a másikat. Hallgasd nyitott szívvel, anélkül, hogy megítélnéd, amit mond. Csodálatos módja annak, hogy a jelen pillanatában maradj.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL