6.    Figyelmen kívül hagyod mindazt, ami stresszt okoz számodra

Könnyen eshetsz csapdába: nincs időd azon gondolkodni, hogy mi az, ami miatt ideges vagy, és negatív érzéseket okoz benned. Valószínűleg mindenki tapasztalta már, hogy éjjel nem tudott aludni, és sokan nem is tudják pontosan, mitől is feszültek. Ám szánj arra néhány percet naponta, hogy átgondolod, mi az, ami bánt, ami feszültséget okoz benned, aztán, ha tudatosult benned, engedd is el. Olyan ez, mint egy mini-meditáció. Javítja a hangulatodat és kevésbé stresszelsz.

Megoldás: ha feszültnek érzed magad, szánj arra néhány percet, hogy átgondolod a dolgokat, és nem csak annyi lesz, hogy minden marad a régiben. A negatív érzések elnyomása csak még több stresszhez vezet.