1. Győződj meg róla, hogy az éjszakád valóban pihentető-e

Egy pihentető alvás az első kulcs a jó reggeli starthoz. Nem kevés oka lehet annak, ha úgy érzed, nem pihented ki magad eléggé. Elsősorban lehet, hogy nem aludtál eleget. Minden embernek szüksége van egy adott óraszámnyi alvásra. Míg másoknak 6 óra alvás elég, lehet, hogy neked 8 órányira lenne szükséged, mert a szervezeted szükségletei nagyon különböznek a körülötted lévőkétől. A napközben összegyűlt stressz is lehet oka a kevésbé pihentető alvásnak. Próbálj este, fél órával lefekvés előtt olvasni valamit, aminek semmi köze nincs a munkádhoz, hogy így elfeledkezz a mindennapi problémáidról. De az is lehet, hogy maga az ágy, amiben alszol, kényelmetlen, vagy egyszerűen nem megfelelő a fizikumodhoz.