Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2026. 05. 16. Botond, Mózes

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

SZÓRAKOZÁS

Miért kapcsolódnak ki ma másképp a nők, mint tíz évvel ezelőtt?

KÖZÉRZET

3 fogápolási tipp a fiatalos és ragyogó mosolyért

DIVAT

Mi lesz a kosztümökkel és az öltönyökkel a ballagás után - Útmutató érettségizőknek

FÉSZEK

Érzékek kertje a balkonon - Illatok és színek harmóniája

FÉSZEK

Az éghajlatváltozás hatása a tetőkre - Megoldások a jövőbiztos tetőfedésért

FÉSZEK

Mi a legigényesebb megoldás a kültéri árnyékolásra?

SZÓRAKOZÁS

Miért kapcsolódnak ki ma másképp a nők, mint tíz évvel ezelőtt?

KÖZÉRZET

3 fogápolási tipp a fiatalos és ragyogó mosolyért

DIVAT

Mi lesz a kosztümökkel és az öltönyökkel a ballagás után - Útmutató érettségizőknek

FÉSZEK

Érzékek kertje a balkonon - Illatok és színek harmóniája

FÉSZEK

Az éghajlatváltozás hatása a tetőkre - Megoldások a jövőbiztos tetőfedésért

FÉSZEK

Mi a legigényesebb megoldás a kültéri árnyékolásra?

JÓSDA

KÁVÉZACC

CIGÁNYKÁRTYA

BOSZORKÁNYKONYHA

MÁGIKUS KERÉK

TOVÁBBI JÓSLÁSOK

KÖZÉRZET

7 jel, hogy túl sok fehérjét fogyasztasz

Szerző:

Szabó Anna

Tapasztaltad már, hogy bármilyen változást állítanak be az étrendjükben az emberek, mindig szóba kerül a fehérje? Legyen a cél a súlycsökkenés, az izomnövelés, a gyorsételek elhagyása, a vegetáriánus vagy a vegán életmódra való áttérés, a téma megkerülhetetlen. Úgy gondolod, hogy minél többet fogyasztasz belőle, annál jobb, igaz?

Valójában a megfelelő mennyiség életkortól, nemtől és aktivitási szinttől egyaránt függ. Az élsportolóknak, akik minden nap keményen edzenek, 3,5 gramm/kg-ra van maximalizálva ez az érték. Egy átlagos embernek ezzel szemben viszont napi 45-55 gramm fehérjére van szüksége mindössze. De mi történik, ha rendszeresen többet fogyasztasz? Olvass tovább!

6. Súlygyarapodás

Sok ember azt reméli, hogy a magas fehérjefogyasztástól a súlyuk varázslatos módon csökkenésnek indul, pedig ennek nagyrészt éppen az ellenkezője valósul meg. Sőt, még csak az sem valószínű, hogy a fehérje izomként tárolódik el a szervezetben, hanem zsír lesz belőle. Bármiből fogyasztunk sokat, azt valószínűleg zsírként raktározza el a szervezet. A súlygyarapodás oka pedig a túlzott kalóriabevétel, ami az esetek többségében együtt jár a túlzott fehérjefogyasztással.