KÖZÉRZET

7 figyelmeztető jel, hogy túl sok sót fogyasztasz

A legfrissebb táplálkozási irányelvek szerint naponta 2300 mg nátriumot (1 tk) kell bevinni. Azonban a napi átlagfogyasztás kb. 3400 mg (1 és 1/3 tk). A túlzott nátriumbevitel hypernatremiához vezethet, mely súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Most megtudhatod, hogy melyek a túlzott sófogyasztás intő jelei.

Bónusz

Most pedig jöjjön néhány tipp, hogy miként csökkentsük a napi sómennyiség bevitelét!

  • Kerüld gyorsételeket - a kenyérféléket, pizzát, a szendvicseket, a felvágottak, a leveseket, és a chipseket.
  • Kerüld a feldolgozott élelmiszereket és gyorséttermeket, számos adalékanyag mellett, rengeteg só van bennük!
  • Mindig nézd meg az összetevőket, válassz olyan élelmiszert, mely ajánlott napi só bevitel 5%-át, vagy kevesebbet fedezi!
  • Kísérletezz a főzésben! Só helyett használj ecetet, citromlevet, friss és szárított fűszereket.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL