6. Egyél rendszeresen

Sokak szerint a napi 5-6 étkezés jobb, mint ha csak napi 3-szor ennél, és sok orvos is inkább ezt ajánlja. Bizonyos csoportok, például testépítők vagy sportolók gyakran be is tartják a napi 5-6-szori étkezést. A legtöbben azonban mégis csak a napi 3-szori evéshez ragaszkodnak. Függetlenül attól, hogy te melyiket preferálod, megszüntetheted a fáradtságot megfelelő vitaminmennyiség bevitelével, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, amikre szükséged van a nap folyamán. Fogyassz egészséges ételeket, mint például teljes kiőrlésű gabonát, összetett szénhidrátokat, amik segítenek szabályozni a vércukorszintet. Jó ötlet bekapni valami egészségeset délelőtt vagy akár uzsonnára, hogy elűzd a rád törő fáradtságot.