Ahogy öregszel, egyre fáradékonyabb leszel. Általában 35 és 50 éves kor között jelentkezik először, különösen, amikor úgy érzed, hogy „kiégtél”, „belefáradtál” valamibe, netán túlterhelt vagy. Sokakat ilyenkor hatalmas mértékű fáradtság önt el. A jó hír viszont az, hogy igenis le lehet küzdeni ezt a fáradtság érzést, és mindehhez egy kis tudás, némi akaraterő kell – no meg egy csésze kávé. Íme,7 dolog, amit érdemes tenned, hogy leküzdd az állandó fáradtságot:
.
5. Egy kis Omega-3
Az Omega-3 halolaj, amellett, hogy jót tesz a szívnek, fokozza az éberséget és elűzi a fáradtságot. Rengeteg dologban megtalálható, tartalmazzák többek között a zsíros halak (pl.: lapos hal, hering, makréla, lazac, szardínia, tonhal), a lenmag és a dió.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint naponta EPA és DHA bevitel értéke 0,3-0,5 gramm, ALA bevitel értéke pedig 0,8-1,1 gramm körül kell, hogy legyen. Annak ellenére, hogy érdemes Omega-3-ban gazdag ételeket fogyasztani, kiváló minőségű étrend kiegészítőket is találsz.
OLVASS TOVÁBB!
5 fontos dolog, amiért nem érdemes sűrűn keresztbe tett lábbal ülni
Te is gyakran keresztbe teszed a lábadat? Természetesen nőies megjelenést kölcsönöz ugyan, de az esztétikum mellett sajnos veszélyei is ...
KÖZÉRZET9 módszer, hogy megszabadulj a kínzó fejfájástól
Jelenleg sokan szenvednek fejfájástól, és ez bizony a mai rohanó életvitel miatt érthető is. Ez ugyanis egy természetes reakció a szerv...
KÖZÉRZET10 tünet, mely előre jelzi, hogy meghűltél
Ha megfáztál, nincs mese, itt az ideje, hogy legközelebb megtanuld, hogyan kerülheted el. Nem nehéz megakadályozni, csupán néhány trükk...
5 gyógyító hangszer, amely növeli benned a spirituális rezgést
Az elmúlt 40 évben nyugaton újra felfedezték a zene gyógyító hatását, ám különböző kultúrák már évezredek óta használták a h...
KÖZÉRZET7 nagyszerű módszer, amivel gyorsan javíthatsz az egészségeden!
Manapság sokan gyorséttermeket látogatnak, cukros üdítőitalokat fogyasztanak, és bizony sokszor a kényelemért az egészségükkel fizetn...
KÖZÉRZETDöbbenetes! - Így változik meg az arc a különböző drogok hatására!
Mindannyian tudjuk, hogy a drogok súlyosan károsítják a szervezetünket, az elménket vagy éppen azokat, akik szeretnek minket. De pontosan,...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
