KÖZÉRZET

7 alapvető vitamin, amit mindenképp be kell juttatnod a szervezetedbe, ha már elmúltál 40!

Szerző:

Szabó Anna

A vitaminok és a tápanyagok mindenféleképpen szükségesek ahhoz, hogy a szervezeted fel tudja venni a harcot az életkorral kapcsolatos betegségekkel szemben. A legjobb módja ennek az, ha megpróbálsz egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kialakítani. Főleg azután válik mindez nagyon fontossá, ha már elmúltál 40, hiszen ekkor a tested elkezd átalakulni.

A tested valószínűleg ilyenkor már nem úgy működik, mint 20 éves korodban. Az izomtömeg csökken, könnyebben hízol el, elkezdődik a menopauza időszaka és megnő a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Emellett nagyobb eséllyel alakulhat ki rák, szívbetegségek és cukorbetegség. A megoldás az, ha bejuttatod a szervezetedbe a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, mindezt egy kiegyensúlyozott étrend kialakításával. Itt vannak a legfontosabb vitaminok, amiket mindenképpen be kell juttatni a szervezetedbe:

{KEPGALERIA}

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

3. D vitamin

Mindenféleképpen szükséges a bevitele, főleg 40 év fölött, mert segít megvédeni a korral járó változásokkal szemben. A D vitaminhiány összefügg a cukorbetegséggel, szívbetegségekkel, a szklerózis multiplex és az emlő és vastagbél rák kialakulásának kockázatával is. Emellett elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetben. A dúsított tejtermékek, magvak, gabonafélék tartalmaznak D vitamint, ám sokszor rosszul szívódik fel. A napfény a legjobb forrása, de nem mindenki élhet napsütötte helyeken.

Érdemes emiatt étrend kiegészítők formájában bevinni D3 típusú vitamint. A tolerálható felső határ, ami még nem okoz kárt, 4000 NE és a minimális ajánlott adag pedig 600 NE naponta.

A fent ajánlott Calcium kapszula a D3 vitamint is tartalmazza, ezért a legjobb ár-érték arányú.

https://www.flpshop.hu/customers/recommend/load?id=ZmxwXzcyODA5