Dinamikus gyakorlatainak és meditációjának egyaránt vannak Yin és Yang elemei- A yin qigong gyakorlatokat a nyugodt nyújtással, a vizualizációval és a lélegzéssel, míg a Yang qigong gyakorlatokat aerob vagy dinamikusabb módon fejezzük ki.
A Qigong gyakorlatai a Qi energiát végig vezetik a 12 elsődleges csatornán és a 8 extrán, ezzel megteremtve az egyensúlyt, erősítve és finomítva az áramlást. A kínai orvoslás az egészség megőrzése érdekében, a betegségek gyógyítására, és az élettartam növelésére egyaránt használja. Olyan harmóniát teremt, mely nélkülözhetetlen az egészség érdekében. Emellett a megvilágosodás érdekében, a harci művészetek során is alkalmazzák.
Bárki képes rá
Bárki alkalmazhatja ezt a technikát, életkortól és fizikai állapottól függetlenül. Nem baj, ha nem tudsz lefutni egy maratont, vagy eltolni egy autót. Sok gyakorlat van, melyek közül kiválaszthatod a számodra megfelelőket.
Mindannyian örököltük az egyensúlytalanságot, melyet nem tudunk irányítani, de javíthatunk rajta. Néhányan könnyebben elérik a harmóniát, mások számára nehezebb, de bármilyen is vagy, a Qigong segíthet az egyensúly elérésében. A Qigong egy életre szóló rendszer. Kínában már 6 éves kor felett elkezdik a Qigong és a Tai Chi gyakorlását. Hatásai erőteljesek, de a gyakorlatok általában szelídek. Nézzük a rendszeres gyakorlás hatását a szervezetre.
A rendszeres gyakorlás hatásai
{KEPGALERIA}
Hatodik Qigong gyakorlat: Qi elegyítése
Ez a gyakorlat segíthet a Qi energia különböző vibrálásainak tudatosításában, harmonikus áramlással keveredhetnek.
1. Állj vállszéles terpeszben, térded kissé behajlítva. A karjaid a tested mellett lógnak.
2. Helyezd a súlyt a talpak párnás részére. Egyszerűen érzékeld tested elülső oldalát. Koncentrálj a csatornákra, melyek átszelik a lábad, a tested elülső részét és a karokat.
3. Egy perc múlva, helyezd a súlyod a sarkadra. Légy tudatában tested hátsó részének: a fej, a karok, a láb hátsó része, és a gerinc. Maximum 5 percig tartsd a pozíciót.
4. Úgy is kivitelezheted, hogy egyszer csak a tested bal oldalát, majd a jobbat terheled.
5. Légy tudatos, érzékeld, hogy éppen a testrészek mely oldalán van a teher.
6. Most ismételd meg az első 3 lépést, de a mozgás ne legyen látható. Használd elméd, hogy súlyod előre és hátra told, érezd, hogy a Qi a test elülső és hátsó részébe áramlik.
7. Érezd a Qi-t, ahogyan áramlik.
Ha összekevered a sárga és a kék színt, zöldet kapsz. A két szín egy újat teremt. Ugyanez igaz a Qi-re, ahogy keveredik a Qi energiád a fronttól és a hátadról, egy új entitássá válik, saját rezonanciája lesz.
OLVASS TOVÁBB!
6 csodálatos tény a gránátalmáról - Talán te sem tudtad, miben lehet a segítségedre!
A gránátalmát sokan hazánkban leginkább lé formájában fogyasztják, és sokan tapasztalják áldásos hatását. Állítólag maga a gyü...
KÖZÉRZETÉgess el egy babérlevelet, és figyeld, mi történik! - 10 perc alatt lenyugszol
Tudtad, hogy ennek a szuper egészséges fűszernövénynek a leveleit évszázadok óta használják alternatív gyógyításként? Sokan termé...
KÖZÉRZET8 jel, hogy beteggé tesz a stressz
A stressz különböző forrásokból érhet minket, a kérdés csak az, hogyan érzékeljük az eseményeket, melyek a mindennapi életünket fo...
5 fontos dolog, amiért nem érdemes sűrűn keresztbe tett lábbal ülni
Te is gyakran keresztbe teszed a lábadat? Természetesen nőies megjelenést kölcsönöz ugyan, de az esztétikum mellett sajnos veszélyei is ...
KÖZÉRZET9 módszer, hogy megszabadulj a kínzó fejfájástól
Jelenleg sokan szenvednek fejfájástól, és ez bizony a mai rohanó életvitel miatt érthető is. Ez ugyanis egy természetes reakció a szerv...
KÖZÉRZET10 tünet, mely előre jelzi, hogy meghűltél
Ha megfáztál, nincs mese, itt az ideje, hogy legközelebb megtanuld, hogyan kerülheted el. Nem nehéz megakadályozni, csupán néhány trükk...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK