KÖZÉRZET

6 Qigong gyakorlat a gyógyító energiák létrehozása érdekében

Szerző:

Szabó Anna

A Qigong, mely a meditáció és a fizikai aktivitás elemeit ötvözi, a kínai orvoslás alapvető gyakorlati rendszere. A gyakorlatok célja, hogy segítsenek megőrizni a Jing-et, erősítsék és egyensúlyba hozzák a Qi energia áramlását, és megvilágosítsák Shen-t. Különösen hatékony az immunrendszer támogatásában, de Kínában a Qigong-t széles körben alkalmazzák rákos betegek esetében is.

Dinamikus gyakorlatainak és meditációjának egyaránt vannak Yin és Yang elemei- A yin qigong gyakorlatokat a nyugodt nyújtással, a vizualizációval és a lélegzéssel, míg a Yang qigong gyakorlatokat aerob vagy dinamikusabb módon fejezzük ki.

A Qigong gyakorlatai a Qi energiát végig vezetik a 12 elsődleges csatornán és a 8 extrán, ezzel megteremtve az egyensúlyt, erősítve és finomítva az áramlást. A kínai orvoslás az egészség megőrzése érdekében, a betegségek gyógyítására, és az élettartam növelésére egyaránt használja. Olyan harmóniát teremt, mely nélkülözhetetlen az egészség érdekében. Emellett a megvilágosodás érdekében, a harci művészetek során is alkalmazzák.

Bárki képes rá

Bárki alkalmazhatja ezt a technikát, életkortól és fizikai állapottól függetlenül. Nem baj, ha nem tudsz lefutni egy maratont, vagy eltolni egy autót. Sok gyakorlat van, melyek közül kiválaszthatod a számodra megfelelőket.

Mindannyian örököltük az egyensúlytalanságot, melyet nem tudunk irányítani, de javíthatunk rajta. Néhányan könnyebben elérik a harmóniát, mások számára nehezebb, de bármilyen is vagy, a Qigong segíthet az egyensúly elérésében. A Qigong egy életre szóló rendszer. Kínában már 6 éves kor felett elkezdik a Qigong és a Tai Chi gyakorlását. Hatásai erőteljesek, de a gyakorlatok általában szelídek. Nézzük a rendszeres gyakorlás hatását a szervezetre.

A rendszeres gyakorlás hatásai

{KEPGALERIA}

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

Ötödik Qi gyakorlat: a Qi szivattyúzása

Ez egy trükkös gyakorlat, amely a Qi energiát két csatorna mentén mozgatja: Du Mai és Ren Mai. A testtartásod egy gorilla-szerű pózból, szép egyenessé válik.

1. Az első pozíció lenyomja a Qi-t. Ahogy a kezedet lenyomod, a gerinced és a fejed egyenes. Amikor a kezed felemelkedik, a könyököd hajlított és a padlóval párhuzamos, akkor megengeded, hogy a Qi visszatérjen. A vállak is megérkeznek. Ismételd meg 6-7-szer, lélegezz ki, amikor a kezed lemegy, és be, amikor felemelkedik.

2. Előző gyakorlatot kombinálhatjuk ezzel. A bal térd hajlított. Amikor a térded feljön, a kezed lemegy, a gerinced és a hatad egyenes. Amikor a lábad megérinti a talajt, emeld fel a kezedet. Óvatosan tedd le a lábad, lassan lépj. Ne felejtsd el a megfelelő légzést. Elsőre biztos nem lesz tökéletes, de gyakorolj és menni fog.