KÖZÉRZET

6 egyszerű módszer, hogyan méregtelenítsd a testedet, hogy távozzon belőle a káros cukor

Szerző:

Szabó Anna

Sokan leginkább a zsír bevitelre összpontosítanak, figyelmen kívül hagyva a cukor káros hatását. A cukornak azonban számos ártalmas egészségügyi hatása van, mint például szívbetegség, rák, Alzheimer-kór, kettestípusú cukorbetegség, depresszió, akne, meddőség és az impotencia. Ha te is azt hiszed, nem fogyasztasz túl sok cukrot, akkor vizsgáld meg 3 napodat.

Ha valóban veszed a fáradságot, és megvizsgálod, hogy 3 egymást követő napon mit eszel, mit iszol, garantáltan látni fogod, hogy legalább 3000 gramm cukrot viszel be a szervezetedbe. Eltávolítani az étrendből. azonban nem könnyű, hiszen szinte minden élelmiszerben megtalálható, és bizony az ember függővé válik, hiányzik neki az energia és a dopamin. Ha ki akarod iktatni a cukrot az életedből, akkor írj egy listát a hűtőben található élelmiszerekről, és ha megkívánsz valamit, kérd meg a szeretteidet, hogy emlékeztessenek a listán szereplő ételekre. Utána pedig kövesd az alábbi 6 módszert, hogy kitakaríthasd a szervezetedből a cukrot:

4. Harcolj a cukor ellen hasznos zsírokkal

Megismételve, a zsír nem ellenség. Az egészséges zsírokkal teljesebbnek érzed magad, szabályozza a vércukorszintet, és kiváló energiaforrás a sejtek számára. Keverd a fehérjét az egészséges forrásból származó zsírokkal, így felgyorsíthatod az anyagcserédet. Néhány olyan élelmiszer, ami egészséges zsírokban gazdag: extra szűz olívaolaj, avokádó, kókusz olaj, kókusz vaj, diófélék és magvak, valamint a halak, amiknek magas az Omega 3-tartalma.