Ha követed az alábbi szabályokat 10 napon keresztül, ezután, ha betévedsz egy boltba vagy cukrászdába, már nem érzel késztetést arra, hogy rögtön vásárolj valami édeset, és befalj fél tábla csokoládét. Emellett a kedvenc sütijeid sem csábítanak már annyira, szóval ráléptél a helyes útra.
{KEPGALERIA}
4. Legyél felkészülve a vészhelyzetekre
Sokan hajlamosak nem megfelelő ételt választani, ha éppen nincs idejük rendesen enni. Ilyen esetekben leginkább és leghamarabb egy hamburgert, süteményt vagy éppen valamilyen egészségtelen ételt fogsz bedobni. Ebben a 10 napban az egyik cél az, hogy mindig legyen kéznél valamilyen egészséges étel. Készíts össze egy kis uzsonnás dobozt, amiben mindig vigyél magaddal diót, aszalt gyümölcsöt, pulyka vagy csirkemellet, és teljes kiőrlésű ropogós kenyeret. Röviden, minden olyasmit, ami nem romlik meg gyorsan, de emellett biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát és jóllakottság érzését.
OLVASS TOVÁBB!
Így lehet kiegyensúlyozni természetesen az ösztrogén-dominanciát az egészséges pajzsmirigyért
A 35 év feletti nők 85%-ának magas az ösztrogénszintje. Ez azért probléma, mert a pajzsmirigy lassabb működését eredményezi. Nézzük...
KÖZÉRZETMiért nőhet egyes helyeken nagyon hosszúra egy-egy szőrszálad?
Sokunkkal megtörtént már, hogy amikor ránéztük a karunkra, vagy más testrészünkre, nevetségesen hosszú, vékony szőrszálakat talált...
KÖZÉRZETZokniban az ágyban – 6 ok, amiért érdemes elkezdeni
Mindenkinek meg vannak a maga alvási szokásai. Vannak, akik csak pizsamában tudnak aludni, és olyanok, akik a túlméretezett pólóra szavaz...
Nem tudsz elaludni? – Olvass tovább, és tudd meg, mit kell tenned
A legtöbb ember élete során találkozik azzal a problémával, hogy nem képes elaludni, és könnyen frusztrálttá válik emiatt. A jó min...
KÖZÉRZET5 olyan jele a vitaminhiánynak, ami szó szerint az arcodra van írva - Jó, ha figyelsz rá!
A vitaminhiány problémája nem elhanyagolandó. Vitaminok nélkül ugyanis legyengülsz, és könnyen megtámadják a szervezetedet a vírusok....
KÖZÉRZET7 figyelmeztető jele annak, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
Sokan a rabjává válnak a cukornak. Egész nap valami édesség után sóvárognak, és bizony nagyon megnyugtató számukra, ha bekaphatnak va...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
