4. Legyél felkészülve a vészhelyzetekre

Sokan hajlamosak nem megfelelő ételt választani, ha éppen nincs idejük rendesen enni. Ilyen esetekben leginkább és leghamarabb egy hamburgert, süteményt vagy éppen valamilyen egészségtelen ételt fogsz bedobni. Ebben a 10 napban az egyik cél az, hogy mindig legyen kéznél valamilyen egészséges étel. Készíts össze egy kis uzsonnás dobozt, amiben mindig vigyél magaddal diót, aszalt gyümölcsöt, pulyka vagy csirkemellet, és teljes kiőrlésű ropogós kenyeret. Röviden, minden olyasmit, ami nem romlik meg gyorsan, de emellett biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát és jóllakottság érzését.