2. Erősítsd az immunrendszeredet!

Ezt leginkább vitaminok és ásványi anyagok bevitelével lehet elérni. Természetesen az immunrendszer erősítés nem csak néhány napos feladat, de veszélyeztetett időszakban érdemes erre még inkább odafigyelni. A multivitaminok mellett érdemes a zöldségekből és gyümölcsökből is hozzájutni ezekhez. A déligyümölcsök nagy része igen gazdag C-vitaminban, de aki inkább a hazait részesíti előnyben, fogyaszthat savanyú káposztát. Bevethetsz még olyan ősi praktikákat, mint fokhagyma, méz, propolisz, méhpempő, amelyeket ha rendszeresen fogyasztasz, erős támogatást adsz az immunrendszerednek.