Szabó Anna
Nem lehet elégszer hangoztatni, hogy a hasi zsírpárna elsősorban nem esztétikai, hanem egészségügyi probléma. Olyan betegségeket vonz be, mint a szív- és érrendszeri bajok, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, valamint a rák. De van egy jó hírünk: bárki megszabadulhat a makacs pocaktól, helyébe pedig feszes, szép tónusú hasfal kerülhet. Ehhez viszont tenned kell, szorgalmas és kitartó edzéssel.
{KEPGALERIA}
Lélegezz lassan miközben felhúzod a térded a mellkasodhoz, és számolj el közben lassan tízig.
A hasad folyamatosan tartsd behúzva, miközben felfelé húzod a térded, lefelé pedig engedd ki a levegőt. Tartsd ki ezt a pózt 2 másodpercig.
Térj vissza kezdőpozícióhoz, de ne engedd le a lábfejed teljesen a talajra.
Ismételd meg háromszor pihenés nélkül.
OLVASS TOVÁBB!
Mell eltávolítás - Mint Angelina Jolie - Egyre több nő távolíttatja el megelőzésképpen a mellét
Egy főorvos beszél a megfelelő megelőzésről, a családi hajlamról és az emlő helyreállításának lehetőségeiről....
KÖZÉRZETIntim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
Teljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
KÖZÉRZETHa ez a panaszod állandóan visszatér, azonnal fordulj szakemberhez
Van az a fájdalom, amire azt mondjuk, hogy majd elmúlik, mert igazából pár nap pihenés, egy kis kímélet, esetleg egy fájdalomcsillapít...
KÖZÉRZETNem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
