Rengeteg tanulmány szól erről, mégis sokan még mindig nem figyelnek erre a problémára igazán. Persze, ez annak is köszönhető, hogy nincs annyira szélesen lekommunikálva, hogy maga az alváshiány milyen gondokat okozhat, szemben például a dohányzással. Sajnos azonban sokszor ebben te is hibás vagy, mikor minden mást fontosabbnak tartasz az alvásnál, ezért megmutatjuk, mi az az 5 dolog, ami megzavarhatja az egészséges alvást, és hogyan tehetsz ellene:
{KEPGALERIA}
1. Probléma: fáradt vagy fizikailag, de az agyad képtelen leállni
Annak ellenére, hogy az elme és a test kapcsolatban van egymással, és ezt bárki elfogadja alapigazságnak, néha mégsem így működik a dolog. A szervezetednek nagy szüksége lenne pihenésre, de az agyad mégsem engedi. Ehelyett folyton a soron következő teendők és egyéb gondolatok járnak a fejedben.
Megoldás: lazíts egy kicsit. A legtöbb embert szorítja a kemény munka és az idő, de kicsit ki kell élvezni az életet. Muszáj a testedet és az agyadat figyelmeztetni, hogy tudja, alvás fog következni. A legjobb módja annak, hogy elálmosodj, ha veszel egy forró fürdőt vagy az ágyba viszed a kedvenc könyvedet.
OLVASS TOVÁBB!
A betegségek 3 legfőbb lelki oka - A sámánok szerint...
A sámánok természeti törzsek gyógyítói, a túlvilág ismerői. Transzállapotban szellemekkel veszik fel a kapcsolatot, médiumi képessé...
KÖZÉRZETKatás vállalkozóként hogyan készüljek a nyugdíjas évekre?
A KATA (kisadózó vállalkozások tételes adója) egy igen fiatal konstrukció, 2013. január 1-jén „született”. Nem véletlenül azóta ...
KÖZÉRZET8 jel, hogy depresszióban szenvedsz, anélkül, hogy tudnál róla
A depressziót gyakran a „21. század pestisének” nevezik. Tanulmányok szerint ugyanúgy kezelhető, mint más betegségek, ám ehhez az el...
16 élelmiszer utáni sóvárgás, mely fontos dolgot árul el érzéseidről- Figyelj a belsődre!
Nem titok, hogy az élelmiszerek és a tápanyagok nem csak a fizikai egészségre vannak közvetlen hatással, hanem a mentális, érzelmi és s...
KÖZÉRZET8 jel, amelyek fehérjehiányra utalhatnak - Figyelj oda a szervezetedre!
Köztudott, hogy a fehérje létfontosságú szerepet játszik szervezetünk megfelelő működésében, és hiány esetén a szervezet szenved. ...
KÖZÉRZETA depresszió fontos tünete, melyről nem szívesen beszélünk
Azt gondolhatod, hogy mindent tudsz a depresszióról. Az emberek szomorúnak, üresnek érzik magukat, megváltoznak az alvási és evési szok...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK