KÖZÉRZET

4 árulkodó tünet, mely azt bizonyítja, hogy laktózérzékeny vagy

Szerző:

Szabó Anna

Amellett, hogy el kell búcsúznod néhány kedvenc tejtermékedtől, a laktóz-intolerancia számos kellemetlen tünettel és mellékhatással is járhat, melyek – megfelelő kezelés nélkül – az életminőség csökkenéséhez vezethetnek. Az alábbiakban mélyebben megvizsgáljuk a laktózérzékenységet.

Mi is az a laktózérzékenység?

Bár lehetséges, hogy laktózérzékenyként születik valaki, néhányan mégis életük során válnak azzá. Ha például minden reggel müzlit és tejet fogyasztunk, az magyarázatot adhat arra, hogy néhány embernek ez miért okoz sok kellemetlenséget.

Egyszerűen megfogalmazva: a laktóz az a cukor, amely a tejtermékekben előfordul. A laktóz lebontása és megfelelő emésztése érdekében a testünknek segítségre van szüksége egy laktáz nevű enzim formájában. A kor előre haladtával a testünk egyre kevesebb laktázt termel, így egyes emberekben laktóz-intolerancia alakul ki.

Bár sokan gyorsan kizárják a tejtermékeket a táplálkozásukból, negatív hatással lehet ez a tápanyagbevitelükre. A tejtermékek, például a tej, a sajt, a joghurt rendkívül gazdagok kalciumban, B12-vitaminban, magnéziumban, káliumban és cinkben.

Melyek a laktóz intolerancia tünetei?

Hogyan lehet diagnosztizálni a laktóz intoleranciát?

A laktóz intolerancia diagnosztizálására különféle módokon kerülhet sor. Íme, két leggyakoribb típusa:

1. Hidrogén levegő teszt: Ez a teszt a lélegzetedben található hidrogénszintet méri. Minél nagyobb a mennyiség, annál valószínűbb, hogy a laktózt a bélben lévő baktériumok erjesztik ahelyett, hogy átalakítaná azt a laktáz enzim.

2. Eliminációs diéta: Ez a folyamat magában foglalja a laktóztartalmú ételek és italok eltávolítását az étrendből, majd lassan elkezdik az élelmiszerek újbóli bevezetését a tünetek naplózásának vezetése közben. Ha a tünetek ismét megjelennek, akkor valószínűleg laktóz intolerancia okozza azokat.

Ha úgy gondolod, hogy laktózérzékeny vagy, akkor haladéktalanul fordulj egészségügyi szakemberhez!