KÖZÉRZET

4 árulkodó tünet, mely azt bizonyítja, hogy laktózérzékeny vagy

Szerző:

Szabó Anna

Amellett, hogy el kell búcsúznod néhány kedvenc tejtermékedtől, a laktóz-intolerancia számos kellemetlen tünettel és mellékhatással is járhat, melyek – megfelelő kezelés nélkül – az életminőség csökkenéséhez vezethetnek. Az alábbiakban mélyebben megvizsgáljuk a laktózérzékenységet.

Mi is az a laktózérzékenység?

Bár lehetséges, hogy laktózérzékenyként születik valaki, néhányan mégis életük során válnak azzá. Ha például minden reggel müzlit és tejet fogyasztunk, az magyarázatot adhat arra, hogy néhány embernek ez miért okoz sok kellemetlenséget.

Egyszerűen megfogalmazva: a laktóz az a cukor, amely a tejtermékekben előfordul. A laktóz lebontása és megfelelő emésztése érdekében a testünknek segítségre van szüksége egy laktáz nevű enzim formájában. A kor előre haladtával a testünk egyre kevesebb laktázt termel, így egyes emberekben laktóz-intolerancia alakul ki.

Bár sokan gyorsan kizárják a tejtermékeket a táplálkozásukból, negatív hatással lehet ez a tápanyagbevitelükre. A tejtermékek, például a tej, a sajt, a joghurt rendkívül gazdagok kalciumban, B12-vitaminban, magnéziumban, káliumban és cinkben.

Melyek a laktóz intolerancia tünetei?

1. Haspuffadás

A puffadás a laktóz intolerancia általános tünete. Ha a hasad kellemetlenül puffad egy nagy adag kapucsínó után, az a laktóz felhalmozódásának egyik jele lehet. Ha a laktózt nem képes lebontani a szervezeted, akkor a bélben áthalad egyenes a vastagbélbe. Mivel a laktóz nem képes felszívódni a vékonybélben, erjedni kezd, és az ott élő természetes baktériumok lebontják. Ezen folyamat közben gázok szabadulnak fel, melyek gyomorgörcsöt okozhatnak: a víz és a gáz fejlődése miatt a has felpuffad. Sajnos a puffadás a szervezetedtől függ, nem az elfogyasztott laktóz mennyiségétől, ami azt jelenti, hogy ha gyomorfájdalmat tapasztalsz, akkor érdemes orvoshoz fordulnod.