12. Székrekedés, renyhe bélmozgás

Mindannyian szenvedünk időnként tőle, de az állandó székrekedést soha ne hagyd figyelmen kívül. Okozhatja bizonyos gyógyszerek szedése, zsíros élelmiszerek túlsúlya, vitamin és tápanyag hiány is. Megoldás: Étrended tartalmazzon epret, kivit, aszalt szilvát, mandulát, lenmagot, narancsot, zabpelyhet, spenótot, zöldbabot, brokkolit, joghurtot és kávét. Igyál elegendő mennyiségű folyadékot is.

Ne hagyd figyelmen kívül a tested jelzéseit. A betegség könnyebb megakadályozni, mint gyógyítani. Légy egészséges, és ha valami nem stimmel, keresd fel inkább az orvosodat, minthogy találgatásokba bocsátkozol!