Kivi, a jobb alvás érdekében

Sokan szeretnek gyümölcsöt reggelizni, de van néhány, amely sokkal hasznosabb, ha este eszed meg. Számos kutatás bizonyította, ha lefekvés előtt egy órával megeszel 2 kivit, akkor hosszútávon jótékony hatással lesz az alvásminőségére. Az E- és C-vitamin szabályozza azon idegi kapcsolatokat az agyban, amelyek hozzájárulnak az egészséges alvási ciklushoz és a szerotonintermeléshez. Ne helyettesítsd a kivit citrommal, az ellenkező hatást érheted el. A citrom élénkítő hatású és energiát ad, ám nyugodtan megihatsz egy pohár meleg citromos vizet mézzel, nem lesz gond.