.
Hús és túró fogyasztása
Ha lefekvés előtt néhány órával nem eszel, akkor nem fogsz jól aludni. Ilyenkor a legjobb választás a hús vagy a túró, mert fehérje tartalmuk magas, így triptofánhoz jut a szervezeted, mely elősegíti a hatékony alvást. A zöldség nem jó választás, mert puffadást okozhat. Az éhség gyakran álmatlanságot okoz, ha vacsora nélkül fekszel le, reggelire többet fogsz enni. Emellett, nehéz elaludni, ha közben korog a gyomrod.
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, hogyan lehet hatékonyabb az éjszakai alvás - Még akkor is, ha kevés az időd rá!
Az éjszakai alvás akkor is lehet pihentető és elegendő, ha csak néhány óránk van rá. Van, amikor sok a teendőnk, későn fekszünk le ...
KÖZÉRZET5 élelmiszer, amiről azt hiszed, hogy egészséges
Sokan hiszik, hogy egészségesen táplálkoznak, aztán jönnek a bajok és nem értik, mi lehet az ok. Sajnos előfordul, hogy csak azt hisszü...
KÖZÉRZET5 dolog, amire használhatod a teafaolajat - Erről még biztosan nem hallottál!
A teafaolaj ma már szinte minden háztartásban megtalálható, talán neked is van belőle egy üvegcse otthon. Vajon minden felhasználási m...
Top 10 gyógytea a hosszú életért
Hűvös téli estéken mi sem kellemesebb egy jó meleg teánál. Ám a boltokban kapható nagy választék miatt nehéz kiválasztani pont azt a...
KÖZÉRZET10 étel, melyek segítik a jobb alvást
A megfelelő éjszakai alvás nélkülözhetetlen a test számára. Az alváshiány komoly következményekkel jár, mint például autóbalesete...
KÖZÉRZETMegmagyarázhatatlan zúzódások a testen - 7 lehetséges egészségügyi ok, mely a háttérben húzódik
Mi tegyél, ha bőrödön ok nélkül zúzódások jelennek meg? Miért történik ez, kell aggódnod? Ha zúzódásaid vannak, az azért van, me...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
