KÖZÉRZET

11 tipp a mély alvásért - Aludj úgy, akár egy kisbaba!

Az alvás bizony létfontosságú az ember számára, a megfelelő pihenés elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ám elég egy éjjel megivott koktél, vagy a túl sok tévézés, netán rossz alvási szokások, és máris álmatlanul forgolódsz egész éjjel. Most mutatunk néhány remek trükköt, amely segítségével frissen ébredhetsz reggel, a nappal produktívan telik, az éjjeli alvás pedig valóban pihentető lesz.

.

 

 

4. Legyél saját magad menedzsere

Nem mindenki engedheti meg magának azt, hogy menedzsere legyen. Ám ha te vagy a saját magad motivációs trénere, akkor te is sikeresebb leszel. Lefekvés előtt írd fel a másnapra vonatkozó 3 legfontosabb dolgot. Ha tudod, hogy esetlegesen akár 15 teendő is fel van írva a listára, akkor is sokkal összeszedettebb leszel másnap és sokkal produktívabb.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL