Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

11 módszer, hogy egész nap magasan tartsd az energiaszintedet

Szerző:
Szabó Anna
Érezted már magad munka közben kimerültnek, főként kora délután? Alig tudod nyitva tartani a szemedet, hiába ittál kávét, még álmosabb lettél? Tulajdonképpen ez a probléma forrása. Egy kutatás szerint, az energiaitalok, a koffein sokkal fáradtabbá teszik az embert, nem tud koncentrálni. Íme, 11 módszer, melyek segíthetnek növelni az energiaszintet és fenntartani azt a nap folyamán.

Nyújtás és légzőgyakorlat

Nagyon könnyen merevvé válhatnak az izmaid, főleg ha egésznap az íróasztalnál ülsz. A kevés mozgás sokkal kimerítőbb, mint a fizikai aktívitás. Tarts egy kis szünetet, végezz néhány légző- és nyújtógyakorlatot.

  • Nyakkörzés
  • Törzs oldalra fordítása
  • Lábujjak megérintése ujjbeggyel
  • Nyújtózkodás az ég felé

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL