KÖZÉRZET

10+1 veszélyes alvási szokás, amit jobb, ha elkerülsz

Jó, ha tudod, hogy ha nem alszol jól, vagy nem elég pihentető az éjszakád, akkor az esti lefekvés körül keresendő a hiba. Kerüld el ezt a néhány szokást, és máris nyugodtabb lesz a pihenésed.

10. Esti rutin

Készítsd fel az agyadat a pihenésre azzal, hogy kialakítod a saját kis esti rutinodat. Próbálj mindent ugyanabban a sorrendben végezni, így nemcsak a tested, hanem a lelked is kész lesz egy kellemes éjszakai alvásra.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL