KÖZÉRZET

10+1 veszélyes alvási szokás, amit jobb, ha elkerülsz

Jó, ha tudod, hogy ha nem alszol jól, vagy nem elég pihentető az éjszakád, akkor az esti lefekvés körül keresendő a hiba. Kerüld el ezt a néhány szokást, és máris nyugodtabb lesz a pihenésed.

8. Lefekvés előtt 3 órával már ne sportolj

A testmozgásra természetesen szükség van, hiszen attól leszel tele energiával, és fogod magad fittnek érezni. Azonban időzítsd úgy, hogy legalább 3 óra teljen el a mozgás és a lefekvés között.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL