KÖZÉRZET

10+1 veszélyes alvási szokás, amit jobb, ha elkerülsz

Jó, ha tudod, hogy ha nem alszol jól, vagy nem elég pihentető az éjszakád, akkor az esti lefekvés körül keresendő a hiba. Kerüld el ezt a néhány szokást, és máris nyugodtabb lesz a pihenésed.

4. Soha ne vigyél könyvet az ágyba

Ha esténként olvasgatni szoktál, ám miután a könyvet letetted, még sokáig forgolódsz, akkor kerüld az ágyban történő olvasást. Olvass inkább egy kicsit korábban, vagy fürdés előtt, de ne közvetlenül az ágyban, mert az agyadat ismételten készenléti állapotba kapcsolod.

Szólj hozzá Te is!

OLVASS TOVÁBB!

SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL