KÖZÉRZET

10 dolog, amit NE tegyél lefekvés előtt

Mindenképp szükség van elegendő alvásra, ha a legjobbat akarod kihozni magadból. Az alváshiányban szenvedőknél nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, elhízás vagy csökkent életminőség. De mit csinálnak az emberek rosszul, ami ilyen alvási szokásokhoz vezet? Megmutatjuk, mi az a 10 dolog…

{KEPGALERIA}

9. Ne erőszakold az alvást

Az alváshoz nyugodt elme és test szükséges. Mikor erőszakkal próbálsz meg elaludni, csak feszültebbé válsz. Ehelyett kelj fel és csinálj valami teljesen mást, ami eltereli a figyelmedet, így a fáradtság magától fog jönni, és könnyebben is alszol majd el.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL