KÖZÉRZET

10 dolog, amit NE tegyél lefekvés előtt

Mindenképp szükség van elegendő alvásra, ha a legjobbat akarod kihozni magadból. Az alváshiányban szenvedőknél nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, elhízás vagy csökkent életminőség. De mit csinálnak az emberek rosszul, ami ilyen alvási szokásokhoz vezet? Megmutatjuk, mi az a 10 dolog…

{KEPGALERIA}

3. Ne fogyassz alkoholt és ne dohányozz lefekvés előtt!

Az alkohol depresszáns, a nikotin és dohány pedig stimuláns, egyik sem segíti a jó alvást. Az alkohol csökkenti a REM fázist (gyors szemmozgásos szakasz) vagy mélyalvást. A nikotin stimulálja az agyat és testet, így nehezebben alszol és lazulsz el.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL