KÖZÉRZET

10 dolog, amit NE tegyél lefekvés előtt

Mindenképp szükség van elegendő alvásra, ha a legjobbat akarod kihozni magadból. Az alváshiányban szenvedőknél nagyobb eséllyel alakulnak ki olyan egészségügyi problémák, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, elhízás vagy csökkent életminőség. De mit csinálnak az emberek rosszul, ami ilyen alvási szokásokhoz vezet? Megmutatjuk, mi az a 10 dolog…

{KEPGALERIA}

2. Ne igyál vizet közvetlenül lefekvés előtt!

Ha a nap során megfelelően hidratálsz (7-8 pohár vízzel), kevésbé lesz szükséges vizet innod este. Viszont ha folyton kijársz pisilni, az megzavar az alvásban. Egyszerű logika.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL