KÖZÉRZET

10 dolog, amit karácsonykor is megtehetsz az egészségedért

Szerző:

Szabó Anna

Nem azt állítjuk, hogy nem fér bele egy-két falat a nagymama omlós bejglijéből, vagy egy kis pohárka tojáslikőr, de ha nem szeretnéd jól leterhelni a szervezetedet, és utána cukorkómába esni, igyekezni kell mértékkel nassolni. Íme, 10 dolog, amit még ebben a lustálkodós időszakban is megtehetsz azért, hogy a jövő évben ne bűntudattal és jó pár plusz kilóval ébredj.

A karácsonyi időszak majdnem mindenki számára az ajándékok beszerzéséről, a tervezgetésről, a sütés-főzésről, és az evésekről, ivásokról szól. Ott a bejgli, a mézeskalács, a kürtőskalács, a tojáslikőr, a forralt bor, ezek mellett pedig nehéz csak úgy elsétálni. Tudjuk, hogy mennyi cukor van benne, de hát karácsony van...

{KEPGALERIA}

6. Mozogjunk!

Van, aki még a karácsonyfa mellett is kitörések közepette énekli a Mennyből az angyalt, mert az elhivatottsága nem enged neki mást. Ha mi mégsem ebbe a kategóriába tartozunk, akkor is érdemes egy kis mozgást beiktatni a nagy ünnepi ebédek/vacsorák közé. Bóklásszunk egyet ebben a tavaszias téli időben, andalogjunk végig az utcákon, és gyönyörködjünk a szomszédok feldíszített ablakaiban, falaiban. Lépcsőzzünk liftezés helyett. A tízedikre kell felmenni? Annál jobban fog esni utána a rántott hús. Sétáljuk kör be a karácsonyi vásárokat, közben jutalmazzuk meg magunkat egy forralt borral.

A napok végén pedig vezessük le a fáradalmakat egy kis izzadással. Heti háromszor mindenképpen érdemes némi testedzést beiktatni a napirendbe, felpörgetni a szervezetünket, mert nem csak fittebbé, de ellenállóbbá is tesz bennünket (betegségekkel és stresszel szemben egyaránt). Ha valaki futni szeret, az menjen, és fusson egy kört, ha viszont inkább az ugrabugrálás mellett tesszük le a voksunkat, otthon, a számítógép előtt is letudhatjuk a napi adagunkat. (Javaslat: Keaira LaShae videói)