10. Legyél félhomályban
Az ember ciklikusan van fent nappal és alszik éjjel, a fénytől függően. A fény befolyásolja, hogyan alakulnak ezek az ébrenléti és alvási ciklusok. A világos szoba, a tablet és a telefon fénye, a számítógép és a tévé mind befolyásolja azt, hogy mikor alszol el, hiszen a cirkadián ritmusra kedvezőtlenül hat. Ha megszünteted a fényforrásokat, és csak félhomályban leszel, akkor a tested azt fogja hinni, hogy elérkezett a nap vége és itt az ideje aludni egy nagyot.
OLVASS TOVÁBB!
Ezért nem isznak a japánok vizet étkezés közben – Megfontolandó!
Szinte mindannyian szívesen fogyasztunk el étkezés közben egy nagy pohár vizet jéggel és egy szelet citrommal, ám Japánban ez nem szoká...
KÖZÉRZETKimerültnek érzed magad? - 10 módja, hogy növeld az energiaszintedet
A mai rohanó világban sokan folyamatosan kimerültnek, fáradtnak érzik magukat. Számos természetes módja van azonban annak, hogy növeljü...
KÖZÉRZET10 dolog, amivel legyőzheted az alváshiányt - Így lesz pihentető az alvás!
Sok mindnet csinálunk egész nap, emiatt gyakran meg kel fosztanunk magunkat bizonyos dolgoktól. Ez pedig rendszerint az alvás. Sokszor késő...
8 hétköznapi szokás, amit helytelenül csinálsz - Jó lesz odafigyelni rá!
A rutin általában elég unalmassá tud válni, nem igaz? Olyan sok apró rutinod van már, hogy meg sem kérdezed magadtól, jól vagy éppen r...
KÖZÉRZETPuffadsz vagy gyötörnek a gázok? - Ezek az egyszerű, de hatásos tippek segítenek az emésztéseden!
Szeretnél egy nagyszerű megoldást a zavartalan emésztéshez? Mutatunk 9 egyszerű, de annál hatásosabb módszert, amivel elkerülheted az o...
KÖZÉRZET5 lehetséges oka annak, hogy a reggeli ébredés után fáradtnak érzed magad
Ha éjszaka 7-9 órát alszol, akkor reggel általában kipihentnek és frissnek érzed magad. Persze, lehet, hogy nehezen megy az ébredés, de ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
