10. Legyél félhomályban
Az ember ciklikusan van fent nappal és alszik éjjel, a fénytől függően. A fény befolyásolja, hogyan alakulnak ezek az ébrenléti és alvási ciklusok. A világos szoba, a tablet és a telefon fénye, a számítógép és a tévé mind befolyásolja azt, hogy mikor alszol el, hiszen a cirkadián ritmusra kedvezőtlenül hat. Ha megszünteted a fényforrásokat, és csak félhomályban leszel, akkor a tested azt fogja hinni, hogy elérkezett a nap vége és itt az ideje aludni egy nagyot.
OLVASS TOVÁBB!
12 előnye annak, ha későn kelsz - Erről mindenképpen tudnod kell!
Aki korán kel, aranyat lel! Általánosan elfogadott tény, hogy a koránkelés egy egészséges és energikus indítása a napnak, azonban ahog...
KÖZÉRZET7 egyszerű gyakorlat, amivel tesztelheted az egészségedet
Ha fontos számodra az egészség, de az orvosod rendszeres látogatása nem éppen az erősséged, vagy a kedvenc időtöltésed, akkor ez a cik...
KÖZÉRZETMiért kell állandóan WC-re menned? - A gyakori vizelés 11 lehetséges oka
Sok ember küzd állandó vizelési ingerrel, ami valóságos harc sokszor. Éjjelente fel kell kelned, hogy WC-re menj, ami kifejezetten kelleme...
A 3 legjobb C-vitamin forrás a citrusféléken túl - Nem is hittük volna!
Tudjuk, hogy a C-vitamin nagyon fontos az egészségünk megőrzésében, főleg a téli hónapokban érdemes minél többet fogyasztani belőle....
KÖZÉRZET5 módszer, amivel elkerülheted el a szorongást - Változtasd meg az agy működését ezzel kapcsolatban!
Noha a szorongás pontos oka egyelőre ismeretlen, létezik néhány elmélet arra vonatkozóan, hogy miért küzdenek egyesek ezzel a mentális ...
KÖZÉRZET12 dolog, amit jobb lenne, ha este tennél, nem pedig reggel
Sokszor rengeteg mindent hagyunk reggelre, mint például a zuhanyzást, pedig jobb lenne este elvégezni. Természetesen zuhanyozni reggel és e...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
