KÖZÉRZET

10 dolog, amiket minden nap meg kell tenned este 10 óra előtt - Kerüld el az érzelmi kimerülést!

Reggel felkelsz, reggelit készítesz, felöltözteted a gyerekeket, ebédet főzöl, elmész dolgozni, elviszed edzésre a gyerekeket, vacsorát csinálsz, elpakolsz és bedőlsz az ágyba, remélve, hogy mindent elintéztél. Majd mindez kezdődik elölről. Az éjszaka azonban szent, ekkor pihensz és regenerálódsz, tehát mielőtt lefekszel, győződj meg róla, hogy az alábbiakat elintézted-e.

10. Legyél félhomályban

Az ember ciklikusan van fent nappal és alszik éjjel, a fénytől függően. A fény befolyásolja, hogyan alakulnak ezek az ébrenléti és alvási ciklusok. A világos szoba, a tablet és a telefon fénye, a számítógép és a tévé mind befolyásolja azt, hogy mikor alszol el, hiszen a cirkadián ritmusra kedvezőtlenül hat. Ha megszünteted a fényforrásokat, és csak félhomályban leszel, akkor a tested azt fogja hinni, hogy elérkezett a nap vége és itt az ideje aludni egy nagyot.

 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL