8. Kerüld a hideg italokat

Bár semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár hideg víz, főként egy forró nyári napon, de kerüld mégis, főleg étkezések közeledtével vagy alatta. A túl hideg víz akadályozza az emésztést, megszilárdulnak a lenyelt zsírok és olajok, így nehezebben tudod megemészteni őket, emellett ki is száradhatsz. Ahelyett, hogy energiát nyernél az ételből, a szervezeted arra fordít energiát, hogy szabályozza a víz hőmérsékletét, ami egyensúlyban van a testhőmérséklettel, így ez vízveszteséghez vezethet. Emellett létrehozhat egy felesleges váladékot is a szervezetedben, ami pedig az immunrendszer működését gyengíti. Beletelhet egy kis időbe, míg megszokod, de igyál szobahőmérsékletű vizet és egyéb italokat.