Végezzetek néhány hasi légzőgyakorlatot!

Annak érdekében, hogy a családtagjaid közötti köteléket erősítsd, kérd meg őket, hogy tegyék a következőt: helyezzék az egyik kezüket a hasukra, a másikat a szívükre. Belélegzés közben hagyjátok, hogy a hasatok kitáguljon. Fújjátok ki a levegőt, de jóval hosszabban, mint ahogy belélegeztétek. Próbáljatok 5 másodpercig be, majd 7 másodpercig kilélegezni, vagy akár 3-ig be és 5-ig ki. A tempó személyenként eltérő lehet, mindenki találja meg a neki kedvező ritmust. Az ilyen típusú légzés bizonyítottan nyugtatja az idegrendszert és csökkenti a stresszt. Ezek mellett továbbá segíti elterelni a figyelmet arról, ami eddig zavart, nyugtalanított minket.