7. Ne harapj olyan hatalmasat

De legalábbis ne habzsolj! Egyél lassan, minden falatot rágj eg alaposan. Természetesen örökké nem élhetsz keményítő és zsír nélkül, hiszen gondolj csak bele: családi vacsorák, éttermi ebédek, koktélozás a barátokkal vagy az ünnepek... Fogyás után is próbáld meg ugyanazt enni, amit a fogyókúra alatt, vagyis nagyjából. A lényeg, hogy a nem túl diétás ételekből a diéta előtti adagnál jóval kisebb mennyiségben fogyassz.

Kedvenc receptjeidet alakítsd át, legyen egészségesebb a szokottnál. Például sima napraforgó olaj helyett, használj olíva olajat.

Az étteremben a húst grillezve kérd, a zöldségeket párold, az önteteket  lehetőleg mellőzd.

Egy kis fekete csokoládéra, fagyira vagy netán borra vágysz? Lassan, fokozatosan visszaépítheted az étrendedbe, de maximum, napi 150 kalóriáig.