Mayo diéta

Hogy működik a diéta?

A Mayo diéta egy rendkívül szigorú, 14 napos étrend, amely az alacsony kalóriatartalmú ételekre fekteti a hangsúlyt. A napi bevitt kalóriamennyiség nem haladhatja meg az 1000 kalóriát. A következő ételféleségeket abszolút mellőznöd kell: zsírok, cukrok, keményítők, hüvelyesek, tejtermékek zöme, és a legtöbb gyümölcsféle (kivéve a grapefruit). A grapefruitot – zsírégető hatása miatt - mindenképpen be kell illeszteni a napi étrendedbe. A diéta másik fontos eledele a tojás – naponta 4-6 db-ot kell elfogyasztani. A tojásnak ugyanis magas a tápértéke, és a fehérjetartalma, mégis alacsony a kalóriaértéke.

Heti kötelező étrend

Várható eredmények

A két hét alatt kb. 5-7 kg-tól szabadulhatsz meg, de csak akkor, ha lelkiismeretesen követed a programot.

Előnye

A diéta olcsó, és könnyen kivitelezhető, hiszen kevés sütés-főzést igényel. Az alacsony kalória felvétel miatt a súlyveszteség jelentős.

Hátránya

- A diétát nem szabad 14 napnál tovább folytatni, mert nagyon alacsony a kalória felvétel, ezért különböző hiánybetegségek léphetnek fel.
- Könnyen kialakulhat kalcium, kálium és vitaminhiány.
- Erőtartalékaid igencsak megcsappannak, hiszen semmiféle olyan tápanyagot nem veszel magadhoz, amely energiát bocsát a szervezeted számára.
- A sok tojás miatt könnyen megemelkedhet a vér koleszterinszintje.
- Gyakori éhségérzetek gyötörhetnek.
- Ha nem vigyázol, könnyen visszaszedheted a keservesen leadott kilókat.