Belevágtál a diétába és rögön kiiktattad az édességeket. De közben azzal nem számolsz, hogy így is annyi cukor kerül a szervezetedbe, hogy akár bedobhattál volna egy kocka sütit is.
Túlzásba viszed?
Minél több igaz rád az alábbi állítások közül, annál biztosabb, hogy ideje visszavenned belőle:
- Nem tudsz megállni pár kocka csokinál, villámtempóban tűntetsz el egy egész táblával.
- Ebéd után gyakran édesség után sóvárogsz.
- Gyakran vagy álmos és erőtlen napközben.
- Könnyen kikerekedsz has tájékon.
- Amikor nem jutsz a kedvenc nasidhoz, ingerlékeny leszel.
- Gyakran arról ábrándozol, hogy hamarosan megjutalmazod magad egy duplacsokis muffinnal.
8 tipp, hogy könnyebben menjen a cukordetox
1. Először is ki kell szúrnod az ellenségeket! Szinte mindenben rejtőzik cukor – különösen az -óz végződésű összetevőkkel (fruktóz, szukróz, maltóz, szacharóz) kell vigyáznod!
2. Egy dobozos kóla 40 gramm cukrot tartalmaz, 2 dl bolti narancslé 15 grammot. Igyál inkább ásványvizet, limonádét, édesgyökérteát, és ne vásárolj olyan italt, amiben hozzáadott cukor van.
3. Reggelinél felejtsd el a müzlit és a gabonapelyheket, mert már egy kis adagnyiban is 5 gramm cukor bújik meg. Jobb választás a fehérje, ami ráadásul egész délelőtt megkímél a farkaséhségtől.
4. Mivel az agyad nem ismeri fel mesterséges édesítőszereket, ha túl sokat fogyasztasz belőlük, csak még jobban kívánod majd a cukrot. Használj xilitet, ami stabilabban tartja a vércukorszintedet, mint a fehér cukor és az energiatartalma is jóval kisebb.
5. Csak teljes kiőrlésű kenyeret dobj a kosaradba, mert több egészséges rostot, viszont sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a fehér lisztes változat. Vagyis jobban telít és sokkal egészségesebb.
6. Egy Margarita koktélban 35 gramm cukor van a legtöbb tejszínalapú és likőrös italhoz hasonlóan együtt. Inkább rendelj egy pohár száraz bort vagy egy vodkát szódával – ezek tutira beleférnek a mentes diétádba.
7. Óvatosan a szárított gyümölcsökkel is, mert sok szőlőcukrot tartalmaznak. És jobb ha tudod, hogy mivel nincs víztartalmuk, sokkal kevésbé telítenek, mint a friss gyümik.
8. A zsírszegény görög joghurtban több hozzáadott cukor van (13 gramm), mint egy vaníliás jégkrémben! Maradj a natúr verziónál, és turbózd fel bogyós gyümölcsökkel, magvakkal!
Megszabadulnál a felesleges kilóidtól?
Izmosodnál, vagy szeretnél igazi bikiniformát nyárra?
Visszanyernéd az alakodat a szülés után?
Vagy egyszerűen csak szeretnéd a mozgást megint a mindennapjaid részévé tenni?
Jó lenne, ha bármilyen ruhát felvehetnél, és végre jól éreznéd magad a bőrödben?
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRANem tűnnek el a zsírpárnák? - 5 tény a hasi zsírról, amit sokan nem tudnak
Kipróbáltál már mindenféle fogyókúrát, diétát, de a hasadról az istennek nem akar lemenni az a fránya zsírpárna? Ne feledd, ahhoz, ...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Egy tökéletes kombináció, mely villámgyorsan leolvasztja rólad a felesleges zsírt
Bár sokan kihagyják a reggelizést, valójában azonban a reggeli a legfontosabb étkezés. Ha egészséges ételeket fogyasztasz ilyenkor, akk...
FOGYÓKÚRANagy őszi diétacsokor
Most, hogy rövidülnek a nappalok, a szervezet visszavesz a pazarlásból és tartalékol a téli hónapokra. De mit tegyen az ember lánya, ha ...
FOGYÓKÚRAMelyik testrészeden van a súlyfelesleg? - Eláruljuk, mi a lelki oka, és mit kell tenned
A tudósok állítják, hogy a zsír felhalmozódása összeköttetésben áll az ember szokásaival. Ez nagyon fontos azok számára, akik fogyn...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK