A zöldségek alacsony kalóriatartalma köztudottan segít a fogyásban, ugyanakkor tápanyagokban is rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmuk révén pedig segítik az emésztést, vízhajtó és méregtelenítő hatásúak, ami szintén elősegíti a súlycsökkenést. A zöld diéta hasonlít a gyümölcskúrákhoz, csak most gyümölcsök helyett a zöldségeké lesz a főszerep. Érdemes tudatosan összeállítani az étrendet és minden nap másik zöldséget választani a diétához.
A zöld diéta nem tartozik a kényelmes módszerek közé. Azoknak ajánljuk, akik gyorsan szeretnének látványos eredményt elérni. A hét nap alatt ugyanis akár négy, ritkább esetben öt kilót is le lehet fogyni. A hét nap során, minden nap el kell fogyasztani legalább egy kilogramm szabadon választott zöldségfélét nyersen, főzve, párolva, vagy grillezve. Frissen facsart zöldséglé fogyasztása is javasolt a kúra ideje alatt. A zöld diétát csak igen korlátozottan egészíthetünk ki más ételekkel. Az étkezések között ehetünk egy kevés napraforgómagot, amely sok magnéziumot tartalmaz, áfonyát, ami tele van C-vitaminnal, turmixot sovány tejből és friss gyümölcsből, vagy paradicsomlevet, amelynek magas a káliumtartalma, ami jó hatással lehet a stresszre is. Néha megengedhetünk magunknak egy-egy szelet barna kenyeret, és egy pohár natúr joghurtot. A diéta során fontos a napi három liter folyadék elfogyasztása, ami lehet ásványvíz, gyógytea, gyümölcstea, zöldség-vagy gyümölcslé.
Fontos, hogy minden nap más zöldségeket fogyasszunk, hogy a szervezet megfelelő tápanyagokhoz jusson, és elkerüljük az egyoldalú táplálkozást. A rizs és a burgonya, illetve a gomba a leglaktatóbb zöldségfélék, érdemes minden napra egy keveset beiktatni ezek közül.
Hétfő
|
OLVASS TOVÁBB!
4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Hány éves vagy? - Így dobd le a felesleges kilókat!
Egy nő 20 és 40 éves kora között átlagosan tíz kilót hízik, pedig semmivel sem eszik többet, mint korábban. A hízás oka: a kor előr...
FOGYÓKÚRA5 reggeli szokás, mely könnyen súlygyarapodást eredményez - Talán fel sem ismered!
Gyakran érezheted úgy, hogy hiába akarsz fogyni, egyszerűen nem megy, holott szigorú étrendet követsz, és kellő figyelmet fordítasz az ...
FOGYÓKÚRA10 teaféle, amitől garantáltan olvadnak a kilók
Rendkívül kellemes dolog egy nehéz őszi nap után hazatérni a meleg kuckónkba, kényelmesen hátradőlni, és egy illatos, zamatos forró t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK