Bár sok gyakorlat létezik, amikkel elégetheted a fölösleges zsírt, nem mindegyik ajánlott mindenkinek. A hasi zsírtól való megszabadulás legbiztonságosabb módja a jóga, amit minden egészséges ember gyakorolhat. Íme, 5 jóga póz, melynek segítségével megszabadulhatsz a makacs hasi zsírtól.
Csináld meg ezt az öt jógagyakorlatot legalább 15 másodperces relaxációt beiktatva minden alkalommal.
A legjobb, ha minden jógapózt reggel végzel. Elősegítik a szervezet anyagcseréjét és hatékonyan égetik a hasi zsírt. Napi három-öt alkalommal, hetente három napon át ajánlott, majd pihenj. Meg fogod tapasztalni, hogy bizonyos idő elteltével pozitív eredmények következnek be!
Ez a jóga póz az, amely a legegyszerűbb, mégis hatékonyan égeti el a hasi zsírt. A zsírégető hatása mellett a vállak, a karok, a hát, a combok és a fenék is erősödik. Mindazonáltal kerüld ezt a pózt, ha magas a vérnyomásod vagy váll- esetlegesen hátsérülésed van.
Így kell csinálni:
• Kezeidet nyújtsd ki és tartsd meg velük magad, térdeid a csípő szélességében legyenek.
• Feszítsd meg a lábujjaidat, és nyújtsd ki a lábaidat, mintha egy fekvőtámaszt készülnél elvégezni.
• Lélegezz és nézd meg, hogy a tenyered nincs-e túl kint a szélen, a nyakad és a gerinced legyen egyvonalban.
• Feszítsd meg a hasizmodat.
• A tested egyenes vonalban legyen, a fejedtől a sarkadig. A kezednek a földön kell lennie, és az ujjaid legyenek széttárva.
• Tartsa ezt a pózt 15-30 másodpercig, vagy ameddig lehetséges a jobb eredmények elérése érdekében.
• Lélegezz ki és térdelj le.
• Ismételd meg ezt a pózt ötször, és minden forduló után legalább 15 másodpercig pihenj.
OLVASS TOVÁBB!
4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Hány éves vagy? - Így dobd le a felesleges kilókat!
Egy nő 20 és 40 éves kora között átlagosan tíz kilót hízik, pedig semmivel sem eszik többet, mint korábban. A hízás oka: a kor előr...
FOGYÓKÚRA5 reggeli szokás, mely könnyen súlygyarapodást eredményez - Talán fel sem ismered!
Gyakran érezheted úgy, hogy hiába akarsz fogyni, egyszerűen nem megy, holott szigorú étrendet követsz, és kellő figyelmet fordítasz az ...
FOGYÓKÚRA10 teaféle, amitől garantáltan olvadnak a kilók
Rendkívül kellemes dolog egy nehéz őszi nap után hazatérni a meleg kuckónkba, kényelmesen hátradőlni, és egy illatos, zamatos forró t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK