Az alma vitaminokban és antioxidánsokban gazdag, így ideális táplálék a hasi zsír égetésére. Ahhoz, hogy látványos eredményeket érj el, legalább 3 almát egyél meg naponta. Megduplázhatod a varázslatos hatást, ha az almát zabpehellyel kombinálod és éhgyomorra fogyasztod.
Az omega-3 zsírsavak felszámolják a zsírt, és megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben. Kiváló a lazac, a makréla, a hering, a tonhal, a szardínia, a szardella, a tengeri pisztráng, az angolna, a kardhal, a tengeri ingóla, a rombuszhal és a piros sügér is.
A banán nagy kálium-, kalcium-, magnéziumforrás. Egy banán naponta valóban segít megnyerni a zsírral szembeni csatát. Akkor egyél egy banánt, amikor éhes leszel két étkezés között. Ráadásul sok egészséges banánból készült desszertet is ki lehet próbálni.
Ismeretes tény, hogy a citrusfélék gazdagok C-vitaminban, ami csökkenti az inzulinszintet, és a test gyorsabban égeti a zsírokat. Egyél egy narancsot, grapefruitot és igyál citromos vizet az étkezések között.
A friss, minőségi tenger gyümölcsei többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek elkerülni az extra zsírok felhalmozódását. Plusz, a tenger gyümölcsei nagy omega-3 zsírsavforrás is.
Mindkettő víztartalma nagy és gazdag káliumban, ami segít elkerülni a zsírfelesleg felhalmozódását.
Mindkettő nagy koncentrációban tartalmaz omega-3-at és fehérjét. Továbbá, a mandula segít szabályozni a cukorszintet és aktiválni az anyagcserét. Adj hozzá némi mogyorót a salátához, vagy nassolj ilyesmit, ha éhesnek érzed magad napközben.
Sokan szeretik ezt az egzotikus gyümölcsöt, nem csak azért, mert ízletes, hanem azért is, mert olajsavat tartalmaz, ami elképesztően csökkenti az éhségérzetet. Ezenkívül tartalmaz szálas és egyszeresen telítetlen zsírokat, ami szintén segít megelőzni a súlygyarapodást. Ha lehetséges, egyél minden nap avokádót. Szerencsére sok helyen beszerezhető!
Ügyelj arra, hogy az étrended paradicsomot is tartalmazzon, csökkenti ugyanis a lipidek mennyiségét a vérben (zsír és koleszterin). Készíthetsz paradicsomlevet, vagy hozzáadhatod salátákhoz is. A paradicsom elősegíti a jóllakottság érzését, ezért próbáld meg akkor is fogyasztani, amikor éhesnek érzed magad.
Az almaecetnek számos előnye van az egészségre, és gyorsabban is ég a zsír tőle. Pektint tartalmaz, ami az agyműködésnek is jót tesz. Tehát étkezés előtt vagy lefekvés előtt kiváló megoldás. Emellett elősegíti a természetes méregtelenítést és gyógyulást.
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRANem tűnnek el a zsírpárnák? - 5 tény a hasi zsírról, amit sokan nem tudnak
Kipróbáltál már mindenféle fogyókúrát, diétát, de a hasadról az istennek nem akar lemenni az a fránya zsírpárna? Ne feledd, ahhoz, ...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Egy tökéletes kombináció, mely villámgyorsan leolvasztja rólad a felesleges zsírt
Bár sokan kihagyják a reggelizést, valójában azonban a reggeli a legfontosabb étkezés. Ha egészséges ételeket fogyasztasz ilyenkor, akk...
FOGYÓKÚRANagy őszi diétacsokor
Most, hogy rövidülnek a nappalok, a szervezet visszavesz a pazarlásból és tartalékol a téli hónapokra. De mit tegyen az ember lánya, ha ...
FOGYÓKÚRAMelyik testrészeden van a súlyfelesleg? - Eláruljuk, mi a lelki oka, és mit kell tenned
A tudósok állítják, hogy a zsír felhalmozódása összeköttetésben áll az ember szokásaival. Ez nagyon fontos azok számára, akik fogyn...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK