A gyomor reggel lapos, de a nap folyamán felpuffad, függetlenül attól, hogy van-e túlsúly.
Mi okozza?
• ételallergia
• renyhe bélműködés
• a bélflóra egyensúlyának felborulása
Hogyan szabadulj meg tőle?
1. Iktasd ki azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót a testednek. A leggyakoribb anyagok, amiket nem tolerál a szervezeted, az a glutén (kenyér, tészta, édességek), alkohol, élesztő (sütemények, sör) és a feldolgozott tejtermékek (sajt, tej vaj).
2. Alakíts ki egy étrendet, amely gazdag zöldségben, húsban, csirkében, halban. Próbáld meg a kenyeret kerülni és a pékárut 2 hétig, és el fog tűnni a hasi puffadás.
3. Ne hagyd ki a reggelit. Legyen ez bőséges étkezés, mivel az emésztés reggel leginkább aktív. ne egyél este rád meg az ételt alaposan, és igyál sok vizet.
4. A puffadás a bélflóra egyensúlyának felborulására is utalhat. Fogyassz pre- és probiotikumokat, ez a legegyszerűbb megoldás. Megtalálhatóak a tejfölben és egyes gyümölcs- és zöldségfélékben, beleértve a káposztát, a fokhagymát, a hagymát. az egészséges gyomor eredménye a lapos has.
Különleges utasítások
Lélegezz mélyeket. Csináld meg a következő gyakorlatot minden reggel: feküdj a hátadra, lazulj el teljesen, és lélegezz mélyeket, minimum 10-szer. Emellett tegyél egy sétát az étkezések után.
OLVASS TOVÁBB!
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRANem tűnnek el a zsírpárnák? - 5 tény a hasi zsírról, amit sokan nem tudnak
Kipróbáltál már mindenféle fogyókúrát, diétát, de a hasadról az istennek nem akar lemenni az a fránya zsírpárna? Ne feledd, ahhoz, ...
FOGYÓKÚRA6 elképesztő hatású fűszer- és gyógynövény, mely segít a súlycsökkenésben - Vesd be, ha fogyás a cél
Szerencsére sokan a természetes módszerekre esküsznek, ha az egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése a cél. De m...
Egy tökéletes kombináció, mely villámgyorsan leolvasztja rólad a felesleges zsírt
Bár sokan kihagyják a reggelizést, valójában azonban a reggeli a legfontosabb étkezés. Ha egészséges ételeket fogyasztasz ilyenkor, akk...
FOGYÓKÚRANagy őszi diétacsokor
Most, hogy rövidülnek a nappalok, a szervezet visszavesz a pazarlásból és tartalékol a téli hónapokra. De mit tegyen az ember lánya, ha ...
FOGYÓKÚRAMelyik testrészeden van a súlyfelesleg? - Eláruljuk, mi a lelki oka, és mit kell tenned
A tudósok állítják, hogy a zsír felhalmozódása összeköttetésben áll az ember szokásaival. Ez nagyon fontos azok számára, akik fogyn...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK