A gyomor reggel lapos, de a nap folyamán felpuffad, függetlenül attól, hogy van-e túlsúly.
Mi okozza?
• ételallergia
• renyhe bélműködés
• a bélflóra egyensúlyának felborulása
Hogyan szabadulj meg tőle?
1. Iktasd ki azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót a testednek. A leggyakoribb anyagok, amiket nem tolerál a szervezeted, az a glutén (kenyér, tészta, édességek), alkohol, élesztő (sütemények, sör) és a feldolgozott tejtermékek (sajt, tej vaj).
2. Alakíts ki egy étrendet, amely gazdag zöldségben, húsban, csirkében, halban. Próbáld meg a kenyeret kerülni és a pékárut 2 hétig, és el fog tűnni a hasi puffadás.
3. Ne hagyd ki a reggelit. Legyen ez bőséges étkezés, mivel az emésztés reggel leginkább aktív. ne egyél este rád meg az ételt alaposan, és igyál sok vizet.
4. A puffadás a bélflóra egyensúlyának felborulására is utalhat. Fogyassz pre- és probiotikumokat, ez a legegyszerűbb megoldás. Megtalálhatóak a tejfölben és egyes gyümölcs- és zöldségfélékben, beleértve a káposztát, a fokhagymát, a hagymát. az egészséges gyomor eredménye a lapos has.
Különleges utasítások
Lélegezz mélyeket. Csináld meg a következő gyakorlatot minden reggel: feküdj a hátadra, lazulj el teljesen, és lélegezz mélyeket, minimum 10-szer. Emellett tegyél egy sétát az étkezések után.
OLVASS TOVÁBB!
Lapos has, kerek fenék? Ezek a legjobb sportok nők számára
A sport nemcsak a testi egészség megőrzésének eszköze, hanem a mentális jólét, önbizalom és közösségi élmények forrása is....
FOGYÓKÚRA"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRALelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK