A stressz nagyon megviseli az embert, egészségügyi problémákhoz és rossz emberi kapcsolatokhoz vezet, ráadásul a munkában is csökkenti a teljesítményt. Ha még több okra lenne szükséged, hogy csökkentsd a stressz szintjét, eláruljuk, hogy bizonyos esetben akár meg is ölhet. A krónikus stressz megemeli a kortizol szintjét a testedben, melyet gyakran stressz hormonként emlegetnek. Ez rontja a tanulási és emlékezőtehetséget, csökkenti az immunfunkciókat és a csontsűrűséget, és megemeli a vérnyomást, a koleszterint és a szívbetegség kockázatát.
Ez a legújabb trend arra hívja fel a figyelmedet, hogy oda kell figyelned az egészségedre, és ez bizony az otthonodban kezdődik. Beszéljünk tehát a Zen Den-ről, és arról, hogy miért van rá mindenképpen szükséged:
A Zen Den egy kijelölt terület az otthonon belül, melynek célja az önismeret kiterjesztése a maximális kikapcsolódás megtapasztalása érdekében. Lehet ez akár egyhelyiség a meditálásra vagy jógázásra, a lényeg, hogy legyen egy szoba az otthonodban, ahova visszavonulhatsz, amikor el akarsz menekülni egy kicsit a mozgalmas világ elől.
Ez a helyiség alapvetően azt a célt szolgálja, hogy kipihend magad és lerakd magadról a napi stressz terhét. A legjobb dolog pedig az, hogy semmit nem kell külön építened, nem kell rengeteg festéket elhasználnod, hiszen ezt a személyes helyet neked kell kialakítanod saját magad számára.
Készítsd el a saját Zen barlangodat
Először is, válassz ki öt olyan dolgot, amelyek nyugodt és békés érzést keltenek benned. Semmiképpen ne legyen ennél több, hiszen nem akarod, hogy a zsúfoltság terhelje az érzékeidet. Ne feledd, a lényeg az elméd megnyugtatása és a kikapcsolódás. Tollak, gyapjú, vagy más puha dolgok, bármi, amitől kényelmes környezetben érzed magad.
Egyetlen szabály van a Zen barlanggal kapcsolatban, hogy semmiféle technika nem kaphat benne helyet. Ez magába foglalja a fehér zaj gépet, és a telefontöltőt is, hiszen a természetességre kell törekedned. Az elektronikai eszközök túlságosan ingerelnek minket a mindennapi életünkben, a Zen Den feladata pedig éppen az, hogy menedéket nyújtson.
A kevesebb néha több
Tökéletes választás lehet egy szép festmény, néhány puha párna, vagy egy szélcsengő. A saját Zen barlangod csak rád vár, hogy segítsen eljutni egy egészségesebb és nyugodtabb élethez.
Akkor se ess kétségbe, ha a házon belül nincs elég helyed, mert számos kreatív módon alakíthatsz ki egy Zen Den-t a kertedben is, a lényeg, hogy kialakítsd a saját stresszmentes Zen Barlangodat.
OLVASS TOVÁBB!
Az ideális hálószobai szőnyeg kiválasztása
A hálószoba a pihenés szentélyeként szolgál, a kényelemnek pedig nélkülözhetetlen része a megfelelő szőnyeg kiválasztása. Szerencs...
FÉSZEK7 tipp, ami segíthet a legjobb ár-érték arányt megtalálni lakásunk felújításához
A lakásfelújítás bizony embert próbáló feladat, de ha minden simán megy, akkor persze a végeredmény egy megújult és modern otthon....
FÉSZEK5 újévi fogadalom az otthonoddal kapcsolatban, amit biztosan teljesíteni akarsz
Minden évben listát készítünk a fogadalmainkról, az új terveinkről és céljainkról. És minden évben, pár héttel szilveszter után s...
Karácsonyi divat - csakis kifinomult ízlésűeknek ajánlott
Egyre ritkább a fehér karácsony… Viszont az otthonokba beszállingóznak a hópehely dekorációk, melyekkel megidézhetjük gyerekkorunk me...
FÉSZEKHogyan védhetjük meg fabútorainkat az idő okozta amortizációtól?
Habár a modern bútorgyártási technológiák térhódítása következtében időszakosan olykor háttérbe szorulnak az aktuális lakberendez...
FÉSZEK8 feng shui tipp, ami teljesen megváltoztatja az otthonod energiáit
Ki ne szeretne pozitív energiával feltöltött lakásban élni, és pozitív gondolkodásmódot kialakítani? Ha hiszed, ha nem, könnyedén me...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK