5 sport, amivel gyorsan formába hozhatod magad nyárra

Összegyűjtöttünk öt olyan sportot, amelyekkel könnyedén formába hozhatod magad és még a lelkednek is jót tesznek. A legjobb bennük, hogy akár óránként több száz kalóriát is elégethetsz velük.

Hot Pilates

Elsőre lehet picit szokatlannak tűnik egy 38 fokos teremben pilatesezni, de a hot pilates valójában az egyik legjobb mozgásforma, amit kipróbáltunk. Miért? A hő fokozza a méregtelenítést, így egyetlen 50 perces óra alatt 500–700 kalóriát is elégetsz, miközben az izmok mélyen dolgoznak. A legjobb a Pilatesben, hogy a  légzésre és testtartásra összpontosító mozdulatok nemcsak szálkásítanak, de az idegrendszerre is jó hatással van. Magyarországon ugyan még nem sok helyen érhető el, mi Budapesten a Hottie studióban próbáltuk és nagyon meg voltunk elégedve vele.

Futás

A futás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb mozgásforma: csak egy cipő kell hozzá, és már indulhatsz is. Tökéletes stresszlevezetés, segít tisztázni a gondolataidat, ráadásul nem kell messzire menned egy jó futóhelyért. A Margitsziget 5,3 km-es rekortán pályája könnyen megközelíthető a 4-es és 6-os villamossal, és autóval is kényelmesen lehet parkolni. A Duna-parti fák, a friss levegő és a nyüzsgés nélküli természet tökéletes választás, akár kocogsz, akár tempósabban futsz vagy csak szimplán ha picit ki akarsz szakadni a Budapesti zajból.

Kerékpározás

Sokan elfeledkeznek a biciklizésről, pedig kevés olyan mozgásforma van, ami ennyire szabadon végezhető kortól függetlenül, saját tempóban. Legyen szó egy gyors városi tekerésről a pesti rakparton, vagy egy hétvégi kikapcsolódásról a Budai-hegyekben. Intenzitástól függően akár 600–1000 kalóriát is elégethetsz egy óra alatt úgy, hogy közben észre sem veszed, csak élvezed az utat.

CrossFit és Hyrox

A CrossFit nem csak egy edzésforma, hanem egy újfajta életstílus is. Ugyanez igaz a Hyroxra is, ami az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ha már unod a nyugodtabb sportokat, ezek garantáltan nem azok. Egyik nap súlyokat emelsz, másnap saját testsúlyos gyakorlatokat végzel, közben folyamatosan feszegeted a határaidat. Ami a legjobb, hogy Eey-egy edzés során simán lemegy 500–1000 kalória. És ahogy egyre jobban belemerülsz ebbe a világba, máshogy nézel egy-egy meccsre is. Érted, milyen munka van mögötte. Ilyenkor még az online sportfogadás is kicsit személyesebbnek tűnik, mintha te is része lennél a játéknak