6 szuper egyszerű tipp, hogy jobb legyél a szexben

Kommunikálj a partnereddel!

Azok a párok, akik beszélgetnek egymással a vágyaikról, jobbak a szexben és egészségesebb kapcsolatban élnek - derül ki egy kutatásból. Mondd el a partnerednek, hogy mit szeretsz és mit nem. Oszd meg legintimebb fantáziáidat és vágyaidat! Ha túl szégyenlős vagy ahhoz, hogy hangosan kimondd ezeket a privát gondolatokat, írd le őket egy történetbe vagy egy naplóbejegyzésbe, hogy a partnered elolvashassa.

Próbálj ki valami újat!

Dobjátok fel a szexuális életeteket azzal, hogy párként feszegetitek a határaitokat. Kísérletezzetek az előjátékkal, érintsétek meg egymást új módon! Próbáljatok ki különböző szexpozíciókat, hogy kiderüljön, melyiket érzitek a legjobbnak. Öltözzetek jelmezbe, és játsszatok karaktereket (nővér-orvos, cowboy, satöbbi). Tegyétek át az együttlét helyszínét az ágyból a padlóra, a fürdőszobába vagy a konyhapultra. Nézzetek meg együtt egy mocskos filmet. Vessetek be játékszereket, például vibrátort, anális gyöngyöket vagy tollakat.

Tervezzetek időt az intimitásra!

Bármennyire is szeretnétek szexelni, a zsúfolt időbeosztásotok útban lehet. Írjátok be a naptárába a szexre szánt időt, mint más fontos időpontokat. Így kevésbé valószínű, hogy kihagyjátok. Az időpont kitűzése időt ad a felkészülésre, és várakozni is lehet rá. Olyan gyakran foglaljatok időpontot a szexre, amilyen gyakran csak lehet - legyen az hetente egyszer vagy minden második nap. Olyan időpontokat válasszatok, amikor tudjátok, hogy nem lesztek fáradtak.

Sportoljatok!

Az edzés fokozza az ágyban az állóképességet és meghozza a kedvedet. A testmozgás emellett tónusosabb testet eredményez, ami javítja az önbecsülést és szexisebbnek érezheted magad tőle. Nem egyértelmű, hogy mennyi testmozgás szükséges a szexuális életed javításához. Kezdd a szokásos ajánlásokkal -- 150 perc aerob tevékenységgel és heti két nap erőnléti edzéssel.

Szánjatok rá időt!

Nem számít, mennyire vagyelfoglalt, a szex a napodnak az a része, amit nem szabad siettetned. Ne spóroljatok az előjátékkal! Azok a plusz percek, amelyeket egymás simogatásával és csókolózással töltötök, segítenek felizgatni titeket, és élvezetesebbé teszik a szexet. Ha lelassítasz, több időt tudsz tölteni a partnereddel is, ez pedig összességében jót tesz a kapcsolatotoknak.

Használjatok síkosítót!

A menopauza körüli hormonális változások hüvelyszárazságot okozhatnak, ami fájdalmas szexet eredményezhet. Ne szégyelljetek ilyenkor síkosítóhoz nyúlni! A vizes alapú síkosítót a legbiztonságosabb óvszerrel együtt használni, a szilikonalapú kenőanyagok azonban kevésbé irritálók az anális szexhez.