Hogyan működik ez?
Az öregedés előrehaladtával a kollagén és az elasztin szint csökken, melyek a bőr fiatalos ragyogásáért felelősek. A szójatartalmú ételek bevitelével lassítható ez a folyamat köszönhetően 3 fő alkotóelemének, melyek a következők: fehérje, rost és izoflavon. A fehérje növeli a kollagén szintézist, mely hozzájárul a bőr szilárdságának, tónusának, textúrájának megtartásához. A szójában található rostok a normál vércukorszint fenntartásában játszanak szerepet, melynek bizonyítottan pozitív hatása van a bőr egészségére és a szójaizoflavonok pedig leküzdik a bőrt károsító szabad gyököket.
A kutatás
A tanulmányok azt mutatják, hogy a szójában található tápanyagok szerepet játszanak a bőr rugalmasságának és tónusának növelésében, a napkárosodott pigmentek halványításában és a ráncok csökkentésében. A Journal of Nutritional Science and Vitaminology kutatása azt találta, hogy azok a nők, akik 12 hétig naponta 40 mg szójaizoflavont szedtek, kevesebb ránccal rendelkeztek. Egy másik kilenchetes tanulmány kimutatta, hogy a szójaszármazék napi kétszer helyileg történő alkalmazása csökkentette az időskori foltok megjelenését az arcon.
A legjobb szójaforrások
Noha az étrendkiegészítők jók, sokkal hatékonyabb, ha a szóját táplálékkal visszük be a szervezetünkbe. Napi 110-150 g szójafehérje fogyasztása javasolt. A szójafehérje pedig megtalálható a tofuban, a szójatejben vagy edamame babban.
Figyelmeztetés
Noha a szója rendkívül egészséges lehet a nők számára, de mint mindent, ezt sem szabad túlzásba vinni, hiszen túlzott fogyasztása problémát okozhat. Mivel a szója gyenge ösztrogénként működik, túlzott bevitele elősegítheti az emlőrák kialakulását, illetve csökkentheti a pajzsmirigy gyógyszerek hatékonyságát is. A megfelelő mennyiségű szója bevitelre ezért tanácsos odafigyelni, hiszen kismértékben orvosság, nagymértékben méreg is lehet.
OLVASS TOVÁBB!
9 trükk, mely segít abban, hogy mindig gyönyörű, dús legyen a hajad
Minden nő dús és terjedelmes hajról álmodik, de akkor sincs okod kétségbeesni, ha a tiéd nem ilyen, hiszen el tudod érni a kívánt ered...
SZÉPSÉG10 sminkhiba, melynek hatására fáradtnak tűnhet a megjelenésed
Sokan bizton állítják, hogy a fáradt bőr elfedhető sminkkel, de sokszor éppen a smink az, ami súlyosbítani látszik a helyzeten. Kerüld...
SZÉPSÉG10 tipp a megereszkedett bőr feszesítéséhez – Az eredmény lenyűgöző
Idővel a bőr veszít a rugalmasságából, ám bizonyos tényezők idő előtt is hozzájárulhatnak a bőr megereszkedéséhez, így például...
8 apró hiba, melyek hatására a nők öregebbnek tűnnek – Hiába költenek vagyonokat a szépségápolásra
A smink egyik legfontosabb funkciója, hogy eltakarja a hibákat és hangsúlyozza a szépséget. Gyakran azonban éppen az ellenkezőjét érjü...
SZÉPSÉGTágak a pórusaid? - 10 szuper tipp, melyek segíthetnek az összehúzásban
Eltömített pórusok, genetika, az öregedés vagy a leégés is okozhatja a tág pórusok kialakulását. Megfelelő kezelés és arctisztítá...
SZÉPSÉG9 pénztárcabarát megoldás, ha egy kis otthoni wellnessre vágysz
A koronavírus-járvány gátat szabott az idei vakációs terveinknek. Szerencsére otthon is lehetőséged van élvezni a wellness élményt, c...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK