A közeg előkészítése

Az első lépés a megfelelő környezet kialakítása, ugyanis a külső tényezők kétségkívül befolyásolják az eredményt. Gondoskodjunk róla, hogy a kiválasztott helyszín kellemes hőmérsékletű legyen, és ne tűzzön be a nap közvetlenül a helyiségbe!

Fontos említést tenni a minket körülvevő hangokról is. Egyes hangok nem jelentenek problémát, sőt, kifejezetten hasznosak (például egy vízesés robaja), míg a TV, a rádió vagy a telefon hanghullámai rossz irányba befolyásolják a folyamat eredményességét.

Ezután helyezkedjünk el kényelmes pozícióban – a testnek ugyanis lazának kell lennie annak érdekében, hogy az önhipnózis beindulhasson. Ennek megfelelően válasszuk ki a napnak azt az időszakát, amikor a legnyugodtabbnak érezzük magunkat!