LELKIPATIKA

Az öngondoskodás, az „énidő” több mint trend! – 10 dolog, amellyel jobbá teheted az életed

Habár az önmagunkkal való törődés meglehetősen felkapott szókapcsolattá vált, sokan egyenértékűnek tartják a jóléttel. Pedig a jólétet valójában számos tényező befolyásolja, többek között az egészség, a munka, a környezet, az önbizalom. Magában foglalja nemcsak a fizikai egészséget, de a megfelelő pszichés állapotot és a szociális kapcsolatokat is.

A WHO értelmezésében az öngondoskolás „egy személy felfogása az életben betöltött pozíciójáról, illetve azok a kulturális rendszerek és értékek, melyekkel azonosulni képes a céljaival, elvárásaival, normáival és aggodalmaival egyetemben.” 

1. Táplálkozz egészségesen

Elsősorban az étkezésnek örömforrásnak kellene lennie, ezért érdemes közösen enni a barátokkal vagy a családtagokkal. Nagy hangsúlyt kell fektetni az étel minőségére is. A rendszeres táplálkozás és az elegendő gyümölcs és zöldség fogyasztása rendkívül fontos, ugyanis ezekből nyerhetjük ki a szervezet számára értékes vitaminok és ásványok nagy részét.
 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL